The boikoetliso bo futhumatsang Ke tse nang le ts'ebetso ea ho lokisetsa 'mele bakeng sa ts'ebetso ea' mele kapa ea lipapali. Li etsoa motheong oa hore likotsi tse ngata le mathata a pelo a joalo ka arrhythmias a ka amahanngoa le boikoetliso bo mabifi le bo mabifi, ntle le ho futhumatsa mesifa pele.
Boikoetliso boo mofuthu o etsoang ka bona ke ba mefuta e mengata, ebile bo fapana ho ea ka tšebetso eo u batlang ho e etsa hamorao. Leha ho le joalo, maemong ohle utility ke ho eketsa mocheso oa 'mele, e thibelang likotsi tse boletsoeng ka holimo ha e ntse e liehisa mokhathala, hape e fokotsa bohloko ba mesifa.
Batho ba bangata ba tseba mofuta oa bohlokoa ea boikoetliso ba ho futhumatsa ho fihlela moo ba kileng ba etsa papali ea lipapali le mesifa e le boemong bo batang, ke hore, e thata ebile e thata: leha motho a tlameha ho mathela maemong a mang ntle le tsebo ea pele hore ba lokela ho etsa joalo , ba ile ba tobana le boemo boo. Haeba mosebetsi oa moruo o le boima ebile o tsoela pele, ho ka etsahala hore hang ha o qetile mesifa e opa haholo.
Bona hape:
- Ho ikoetlisa
- Boikoetliso ba ho tenyetseha
- Ho ikoetlisa ka matla
- Ho ikoetlisa le ho hokahanya
The tlhaloso ea bioloji ea mokhoa oa ho iphuthumatsa ke hore boikoetliso bo thusa ho phahamisa mocheso oa 'mele, eketsa lebelo la pelo, khatello, le mali le phallo ea mali ho mesifa ea pherekano. Taba ea mali e bohlokoa hobane nakong ea phomolo, pelo e pompa lilithara tse ka bang hlano tsa mali ka motsotso, e ajoa ho pholletsa le 'mele, ha nakong ea lipapali e ata ka makhetlo a mahlano, ho nka mesifa e amehang boikoetlisong ba phallo eo ea 84% .
Mekhoa e meng e etsahala kahare ho mmele nakong ea bolelele, joalo ka ho phahama ha tšebetso ea enzymatic ho hlahisa matla, ho etsa hore 'mele o hlokomele hore papali ea lipapali e haufi. Ntle le moo, ho na le tsoelo-pele lebelo le phahameng la tšusumetso ea methapo, le phallo e potlakileng ea oksijene e tsoang ho alveoli ea pulmonary ho ea mesifa.
Ts'ebetso ea ho futhumatsa e lokela ho lula e etsoa pele o qala papali ea lipapali, 'me e ea potoloha Metsotso e 20 kapa e 30, ho ea ka boholo ba tlholisano: baatlelete ba nang le boiphihlelo haholo ba tlameha ho fana ka bohlokoa ba mantlha mothating ona.
Bakeng sa mosifa o mong le o mong ho na le boemo bo le bong kapa ho feta, 'me bolelele e lula e etsoa ho tloha tlase ho ea holimo ka matla, ka motsamao o le mong o tsamaeang hantle. Mehlala e meng ea boikoetliso bona ke ena:
- Retelletsa hlooho ea hau ho leka ho tlatsa selika-likoe.
- E eme, koba ho fihlela u ama libolo tsa maoto a hao ka matsoho ka bobeli.
- Tšehetsa letsoho la hao leboteng 'me ka bonolo u ise' mele oohle oa hao lehlakoreng le leng.
- Tsamaisetsa hlooho ka lehlakoreng le leng ebe u tšoara letsoho le leng ka le leng, u otlolla molala le letsoho ka nako e le 'ngoe.
- Letsoho le leng le tšoere setsoe la le leng, le batlang lehetla le fapaneng.
- Kopana le maoto a mabeli, 'me u tšoare boemo ka mangole haufi le fatše kamoo ho ka khonehang.
- Ha u lutse, otlolla leoto le le leng ebe u koba le leng. Batla ho ama ntlha ea leoto le otlolohileng.
- Qeta fatše 'me u leke ho tšoara boemo.
- Ha u lutse, leoto le le leng le atolositsoe 'me le leng le kobehile (ho feta leoto le lelelele), phetholla' mele 'me u batle ho otlolla mahetla le maoto ka nako e le' ngoe.
- Ts'ehetsa matsoho ka bobeli lemating la lemati 'me u etsise motsamao oa ho kena ka monyako.
- O itshetlehile ka lebota, maoto a hao a mabeli a le fatše, tlisa leoto le le leng pele ho fihlela u utloa manamane a otlolla.
- Nka leqaqailana le leng ka matsoho ka bobeli 'me u le ise sefubeng, leoto le leng le otlolohile.
- O itshetlehile ka letsoho le leng leboteng, leka ho tlisa ntlha ea leoto mohatleng le le leng, 'me u tšoare boemo boo.
- Ha matsoho a hau a phahamisitsoe, leka ho tloha sebakeng se emeng ho ea sebakeng sa squat, ho se tsejoang e le squats.
- Otlolla matsoho 'me u nke letsoho ka letsoho le leng, ebe u itšetleha ka lehlakore.
- Robetse fatše u khumame maoto, tšoara hlooho 'me u e phahamise ho fihlela u utloa moferefere o bobebe tikolohong eo ho seng mohla u kileng oa ba teng.
- Ka matsoho a mabeli a manehiloe terateng kapa leboteng, theola karolo e ka holimo ea 'mele.
- Tlanya matsoho a hau ebe oa a otlolla.
- Phahamisa leoto le le leng 'me u le otlolle, u itšetlehe ka' mele ka lehlakoreng.
- Ho robala fatše maoto a kobehile, eketsa matsoho ka bobeli ka mahlakore a fapaneng.
