Mehlala e 20 ea Metsoako ea Phepo ea 'Mele le e Inorganic - Encyclopedia

Video: MYSTICAL MUSKY MYRRH | HERABOL MYRRH TREE | Commiphora myrrha

Litaba

Mefuta ea limatlafatsi
Phapang lipakeng tsa limatlafatsi tsa tlhaho le tse sa tloaelehang
Mehlala ea limatlafatsi tsa manyolo
Mehlala ea limatlafatsi tse sa tloaelehang

Thelimatlafatsi Ke sete ea lintho le likarolo tsa kantle ho 'mele tse bohlokoa mesebetsing ea ho e hlokomela: ho fumana matla bakeng sa lits'ebetso tse fapaneng tsa bioloji, ho fumana lisebelisoa tsa kholo ea sebopeho le ho lokisa lisele, jj.

Ntle le ha lintho tsena tsa bohlokoa li le sieo 'meleng (kapa li ke ke tsa hlahisoa ka boithatelo), e tlameha ho kenoa kapa ho nkuoa tikolohong.

Tabeng ea lisele tse nang le sele e le 'ngoe le lintho tse phelang, sena se etsoa ka phagocytization ea lintho tse lakatsehang kapa phapanyetsano ho pholletsa le lera la sele (tsamaiso ea sele). Ho libopuoa tse rarahaneng ka ho fetesisa, e hlaha ka ho ja lijo.

Mefuta ea limatlafatsi

Ho na le likarolo tse ngata tsa limatlafatsi:

Ho latela bohlokoa ba eona. Metsoako bohlokwa le tse sa hlokahaleng, ke ho re limatlafatsi tseo e leng senotlolo sa ho boloka bophelo le tse ke keng tsa hlophisoa ka har'a 'mele, le limatlafatsi tse fumanehang tse ka bang le mofuta o mong oa tse ling.
Ho latela palo e hlokahalang ea ts'ebeliso ea hau. Mona re na le mliakronutrients- liprotheine, lik'habohaedreite le mafura, tse lokelang ho jeoa letsatsi le letsatsi ka bongata; le micronutrients, joalo ka liminerale le livithamini, tse lokelang ho jeoa ka tekanyetso e nyane.
Ho ea ka tšebetso ea eona. Ho etsoa phapang lipakeng tsa limatlafatsi tse mahlahahlaha, tse fanang ka likhalori bakeng sa tšebetso ea sistimi e phelang; polasetiki kapa sebopeho, se fang 'mele thepa e hlokahalang ho holisa kapa ho lokisa lisele; le balaoli, ba lumellang ho boloka homeostasis le ho boloka 'mele o le maemong a loketseng a metabolism.
Ho latela tšimoloho ea eona. Metsoako manyolo le lintho tse sa tloaelehang, ke hore, lintho tseo motheo oa tsona e leng kh'abone e le ntho ea mantlha, le tse ling tseo e seng tsona.

Phapang lipakeng tsa limatlafatsi tsa tlhaho le tse sa tloaelehang

Phapang ea mantlha lipakeng tsa mefuta ena e 'meli ea limatlafatsi e ama chemistry ea bona ea limolek'hule: ha limatlafatsi tsa manyolo e na le lintho tse entsoeng ka athomo ka khabone, haedrojene, oksijene le likarolo tse ling tse tšoanang, e leng limatlafatsi tse sa tloaelehang li tsoa liminerale le metallic monatomic supplements.

A) Ee, limatlafatsi tse phelang li kenyelletsa lik'habohaedreite tsohle, liprotheine, lipids, lioli tsa bohlokoa, livithamini le li-amino acid tsa bohlokoa, ho hlokahala ho qapa lintho tse ncha tsa manyolo le ho fepa mekhoa e matla ea khase ea khase.

Ha a ntse a limatlafatsi tse sa sebetseng ke matsoai a batlang a le matsoai le metsi.

Mehlala ea limatlafatsi tsa manyolo

Lihlahisoa tsa mafura a mantlha. Joalo ka Omega-3 kapa Omega-6, tsena ke lioli tse mafura tseo 'mele o sitoang ho li kopanya empa o li hloka bakeng sa metabolism e nepahetseng ea tsoekere le lipids. Li teng lithollo tse ling tsa lijo-thollo, lioli tsa meroho, linate tse itseng, ka litlhapi tse putsoa (herring, bonito, tuna) le lijong tse ngata tse ntlafalitsoeng ka maiketsetso.
Tsoekere. Joaloka sucrose (tsoekere ea tafoleng) kapa fructose (tsoekere ea litholoana), tse ngata lik'habohaedreite ke karolo ea limatlafatsi tse re li jang letsatsi le letsatsi. Metsoako ena e entsoe ka khabone, haedrojene le oksijene haholo, mme hang 'meleng li fetoloa tsoekere (matla a potlakileng).
Faeba ea meroho. Joalo ka tse fumanehang lithollo, lihlahisoa tsa koro, matlapi a korong, lihlahisoa tsa lijo-thollo le litholoana tse kang libanana le liapole, ke o mong oa mefuta e atileng haholo ea lik'habohaedreite tse rarahaneng tseo re li jang mme tse re fepang haholo ka taba le matla.
Liprotheine tsa liphoofolo. Lena ke lebitso le fuoeng ba tsoang ho ts'ebeliso ea nama ea liphoofolo, ekaba nama e khubelu (khomo, nama ea kolobe, camelids) kapa nama e tšoeu (likhoho, tlhapi). Ke o mong oa mehloli ea liprotheine le lipids bakeng sa motho, le ha e sa emetse mofuta oa phepo e nepahetseng ka ho fetesisa (haholoholo nameng e khubelu).
Li-vithamine. Li-vithamine ke lintho tsa bohlokoa tseo 'mele o li hlokang bakeng sa lits'ebetso tse ngata tsa homeostasis le tšebetso e tloaelehileng, empa li ke ke tsa ikamahanya ka botsona. Kahoo re tlameha ho li ja lijong. Ho na le lenane le fapaneng le le leholo la livithamini, tse hlophisitsoeng ka lihlopha kapa lihlopha tse fapaneng (B complex, Vitamin C, jj.) 'Me li fumaneha mehloling e fapaneng ea phepo, ho tloha litholoana (mohlala, sitrase ea vithamine C, mohlala) ho ea mahe.
Mafura. Leha ho na le taba ea hore tšebeliso e fetelletseng ea lipids e fetohile bothata ba bophelo mehleng ea joale, tsena ke karolo ea 'mele joalo ka matamo a matla (triglycerides ea tsoekere e ba mafura), metheo ea sebopeho (ts'ehetso ea litho) kapa ts'ireletso (likarolo tsa lipids tse insulate from the cold)). Mehloli e mengata ea mafura lijong ke nama ea liphoofolo le lijo tse halikiloeng kapa lisoso tse mafura (joalo ka mayonnaise).
Li-amino acid tsa bohlokoa. Hape le livithamini kapa oli e mafura, ho na le li-amino acid tse hlokahalang bakeng sa 'mele tseo re tlamehang ho li fumana lijong. Mahe, joalo ka mohloli oa liprotheine tsa liphoofolo, hape ke mofani oa thepa e kholo ea li-amino acid tsa bohlokoa, tse seng feela litene tsa likokoana-hloko tseo li hahiloeng ka tsona. li-enzyme, liprotheine le lintho tse ling tse rarahaneng.
Liprotheine tsa meroho. Limela tsa linaoa, lithollo, linaoa tsa soya le litholoana tse ngata ke mohloli o motle oa protheine ea meroho, mekhoa e meng ea ho ja nama le mafura a eona a kotsi. Ka liprotheine tsena 'mele o ka fumana likarolo tse fapaneng tsa lisebelisoa bakeng sa nako e telele, joalo ka ho aha mesifa kapa ho hola.
Likhabohaedreite. Mohloli oa hang-hang oa matla, oo oxidation e bolokang 'mele o tsoela pele le ho phetha mesebetsi ea ona. Lik'habohaedreite (haholo-holo tse bonolo) li tšoana ka potlako le kapele, kahoo li sebeletsa ho besa mollo empa eseng ho o tuka nako e telele. Mehloli ea bohlokoa ea lik'habohaedreite ke litapole, raese, poone le lihlahisoa tsa koro.
Li-antioxidants. Li-vithamine tse ngata, joalo ka E, le lintho tse ling tse tšoanang tse nang le manyolo, li na le phello ea antioxidant e bolokang lisele tšenyehong ea ts'ireletso le ho lelefatsa bophelo ba bona. Lintho tsena tsa antioxidant li batloa haholo ho li-dietetics tsa sejoale-joale, kaha li re lumella ho sebetsana le li-radicals tsa mahala tse hlahisitsoeng, mohlala, ka tšebeliso ea joala le tse nang le litlamorao tse silafatsang.

Mehlala ea limatlafatsi tse sa tloaelehang

Metsi. Le ha metsi a le bonolo hakana, ke ntho ea bohlokoa ho phela, ebile ke eona e kholo ka ho fetisisa solvent tse tsebahalang, tse etsang liperesente tse phahameng (ho feta 60%) ea 'mele ea rona. Motho a ka phela libeke a sena lijo, empa matsatsi a fokolang a sa noe metsi.
Sodium. Ts'epe ena e sebetsang hantle haholo ebile e le ngata lefatšeng e etsa letsoai la rona le tloaelehileng (sodium chloride), mme e bapala karolo ea bohlokoa 'meleng homeostasis le lipalangoang tsa lisele (pompo ea sodium-potasiamo) ho boloka boemo ba 'mele ba alkalinity le acidity bo tsitsitse.
Potasiamo. Ena ke e 'ngoe ea letsoai la bohlokoa' meleng, hammoho le sodium le magnesium. Ke e 'ngoe ea li-electrolyte, ke hore, ea lintho tse fapanyetsanang methapo ea kutlo ea methapo ea methapo mme e thusang ts'ebetso ea mesifa, ho kenyelletsa ts'ebetso ea pelo. Mohloli o tsebahalang oa potasiamo ke libanana (libanana), litholoana le litholoana tsa morara.
K'halsiamo. Liminerale e ikarabellang bakeng sa ho thatafala ha masapo le matla a ona, hammoho le lits'ebetso tse ling tse ngata tsa ts'ebetsong, khalsiamo e tlameha ho jeoa lijong tsa letsatsi le letsatsi ka lijo tsa lebese kapa meroho e makhasi a botala bo lefifi, joalo ka spinach kapa asparagus.
Iodine. Iodine ke ntho e ngata leoatleng le liphoofolong tseo re li ntšang leoatleng. Ebile, batho ba haelloang ke tlhapi ea tlhapi hangata ba hanana le iodine, leha bohle re e hloka bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea qoqotho, tšoelesa ea endocrine enngwe ya tse bohlokwa mmeleng. Meroho ea iodine ea meroho (le e fokolang haholo) ke k'habeche, cauliflower, lehlomela la Brussels.
Tšepe. Pelo ea lefats'e le karolo e ntle ea karolo ea eona e entsoe ka diminerale ena. Molemong oa rona, re e hloka ka tekanyetso e nyane ho aha hemoglobin e tsamaisang mali a nang le oksijene moeling oa 'mele, le bakeng sa metsoako e meng ea bohlokoa. Mehloli e tsejoang ea tšepe lijong ke nama, mahe, litholoana tse omisitsoeng le limela tse omisitsoeng.
Bapisa. Karolo ena e hokahane haholo le calcium, e etsa 1% ea boima ba motho, mme ke karolo ea masapo le meno a bona, hammoho le chemistry ea boko. Ho monya ha eona ho hola boteng ba vithamine C kapa vithamine A mme e ka nooa ka ho ja litlhapi, likhoho le lihlahisoa tsa lebese, kapa linate.
Selenium. Antioxidant diminerale, e kopanyang vithamine E, e ithutoang ka bophara e le kalafo khahlanong le botsofali le kalafo e ka bang teng ea ho eketsa tsoalo ea banna. Nama le litlhapi ke mehloli e metle ea ts'ebeliso ea hau.
Manganese. Lits'ebetso tse ngata tsa kutloisiso le boko li bakoa ke likarolo tsa merafo ena, joalo ka mohopolo, lucidity le mesebetsi e fokolang ea kelello, joalo ka tlhahiso ea lihomone thobalano, ho ts'oaroa ha vithamine E le tlhahiso ea lefufuru. E ajoa haholo bokahohleng ba lijo, empa ka kakaretso meroho, nama le lihlahisoa tsa lebese li ruile haholo.
Magnesiamo. Letsoai la diminerale le bohlokoa haholo bakeng sa tekano ea 'mele ea electrolyte, hammoho le sodium le potasiamo. Ho hlokahala likarolong tse fetang 300 tsa lik'hemik'hale 'meleng' me e ka fumanoa ka letsoai la leoatle, empa hape le masapong le matla a matla a lisele.