Boikoetliso le Tekano

Sengoli: Laura McKinney
Letsatsi La Creation: 4 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 16 Mots’Eanong 2024
Anonim
Relax your chewing muscle with this self massage. Face lifting massage.
Video: Relax your chewing muscle with this self massage. Face lifting massage.

The ho leka-lekana 'meleng le koetliso Li bohlokoa molemong oa bophelo bo botle ba 'mele, leha ka linako tse ling tsena li se bohlokoa ho feta ho hanela kapa boiteko ba mmele. Sena se etsahala, maemong a mangata, hobane Tšebelisano le botsitso ke lintlha tse sa bonahaleng ponahalong kapa sebopehong, empa e amana le tsebo ea makoloi le bohlale ba batho.

Kakaretso ea liketso tsa batho, ho nkuoa e le e sebetsang, e hloka litlhoko tse 'maloa mabapi le ts'ebetso le botsitso ts'ebetsong ea bona: batho ba bangata ba nahana hore ba na le bokhoni bo felletseng ho latela lintlha tsena tse peli, empa maemong ohle hona le litaba tse ngata tse ka ntlafatsoang, joalo ka lebelo la karabelo kapa temoho ea sebono.

Ha batho ba tsofala, butle-butle ba lahleheloa ke botsitso le bokhoni ba 'mele ba ho amohela litaelo tsa boko. Sena se etsahala haholo hobane pono senyeha, hape le Metsing ea mokelikeli ea semela leoto le romellang tlhahisoleseling e amanang le boemo bokong, mme qetellong moriri o monyane wa tsebe tse romellang leseli le amanang le matla a khoheli le motsamao.


Sena se hlalosa seo ho senyeha ha bokhoni ba ho boloka botsitso le tšebelisano ho etsahala ka matla ha motho a ntse a atamela botsofali. Ha ho iketsahalle feela, ka kutloisiso ena, hore litsi tse ngata tse ikarabellang bakeng sa ho etsa mesebetsi e amanang le bophelo bo botle le matla a batho ba tsofetseng, li khothaletsa le ho hlophisa boikoetliso ba mofuta ona.

Bona hape:

  • Ho ikoetlisa ka bolelele (ho otlolla)
  • Boikoetliso ba ho tenyetseha
  • Ho ikoetlisa ka matla
  • Ho ikoetlisa ho futhumala

Ho eletsoa hore u ele hloko ka ho khethehileng mmele o kaholimo le lipheletso, eo ho eona ho nang le boitlhakiso bo lokiselitsoeng ka ho khetheha. Tse ling tsa tsona li tla thathamisoa ka tlase mona:

  1. Phahamisa lengole ho fihlela letheka le kobehile ka lehlakore la 90 degree, 'me le le tšoare moo halelele kamoo ho ka khonehang le leka ho eketsa botsitso. Haeba bokaholimo bo le bobebe, boikoetliso bo ba thata le ho feta.
  2. Beha leoto le leng ka pel'a le leng, 'me u tsamaee, u tšehetsa serethe pele ebe u latela bolo ea leoto.
  3. Theola matsoho le mangole, 'me u lule u e-na le letsoho le le leng moeeng, ka tsela e lumellaneng.
  4. Fumana maemo a tekano lipakeng tsa batho ba babeli, moo ho nang le palo e fokolang ea litšehetso.
  5. Tsamaea ka lirethe le menoaneng ea hau moleng o le mong.
  6. Lahlela bolo ea tenese leboteng ka letsoho le leng, ebe u e tšoara ka le leng.
  7. Ho qhomela ho tsamaea mabapi le axis ea hau, ho leka ho fetoha ntle le ho lahleheloa ke botsitso. Tekanyo e tla ba thata le ho feta ha nako e ntse e eketseha.
  8. Tlisa letsoho ka pele ka lehlakoreng le le leng le leoto la pele. Ha e se e lumelletsoe, leka ho matha ka tsela eo.
  9. Mabelo a sitisang, moo o tlamehang ho putsa lebelo empa hape le bohlale ho feta litšitiso.
  10. Tsamaea ka mohala fatše (kapa, ha u se u e-na le boiphihlelo, ka ropo).
  11. Tlola thapo, butle-butle ka lebelo le phahameng.
  12. Tsoha setulong ntle le thuso ea matsoho le matsoho.
  13. Ho lula u leka-lekane ho lula bolo.
  14. Lahlela bolo holimo ebe oa e ts'oara ntle le ho oela fatše, empa maoto a le sebakeng se fapaneng.
  15. Papali ea hopscotch, moo ho qhomela fatše ho lokelang ho hokahanngoa.



E Bolokiloe Kajeno

Likahlolo tsa Tlhatlhobo le Ts'ebetso
Morero le pono
Matla a letsatsi